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蛙泳泳者相对简单，在特殊情况时，他只需要寻找合适的时机换气就可以了，通过下面的方式来学习，在每次呼吸后，然后屏住呼吸数次。而自由泳泳者必须学会在两侧都可以舒适呼吸，你可以通过在游泳圈上练习不规则呼吸来建立这种技能。例如，先在右侧进行三次呼吸，然后在左侧进行五次呼吸，然后在右侧进行八次呼吸，然后在左侧进行四次呼吸。

头灯是户外十大必需品之一。在进行户外活动过程中，可以解放双手，比手电、手机等照明设备具有更强的优势。

主要的可食用动物的注意事项：
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其实，剑道逆源是我国的剑术。剑术早在先秦时代已广为民间研习流派很多，及至隋唐发展更盛。其后传至日本，剑身变弯，一边锋利，边钝，招数也随之改变，成为日本的项武技。当时，日本的武士主要武器就是剑。幕府年间是日本的“战国时代”,武士的社会地位相当高，因此习剑之人甚众。

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蛙鞋是帮助潜水员在水下增加推动力。蛙鞋分为两种：一种是套脚式，另一种是开后跟式，开后跟的蛙鞋需穿上潜水鞋。潜水衣的只要用途是给身体提供保暖和保护。避免身体被刮伤、遭到水螅或水母的螫刺和在水面的时候受到阳光曝晒。

使用雪套（虽然叫雪套，但实际上有轻薄的款式用于防雨）或者穿着冲锋裤，防止雨水渗进靴子里。

如果将攀爬的山比较高或者平时较少参加攀爬运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10～20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀爬时会觉得轻松许多。

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